Відчуй потужність
belgronask тренувань
Професійні фітнес тренування, які допомагають досягти справжніх результатів. Розкрий свій потенціал разом з нами і стань сильнішим кожного дня.
років досвіду
типів тренувань
активних членів
Почни тренуватись вже сьогодні!
У belgronask ми віримо, що кожна людина має потужний внутрішній потенціал. Наша місія – допомогти вам його розкрити через якісні тренування, підтримку професіоналів та мотивуючу атмосферу.
Тренування без вікових обмежень
Наші програми підходять для всіх вікових груп. Особливу увагу приділяємо безпечним та ефективним тренуванням для дорослих людей, які цінують якість життя.
Переваги занять у belgronask
Відчуйте всі переваги регулярних тренувань і трансформуйте своє життя
Збільшення сили
Розвивайте м'язову силу через прогресивні силові тренування. Наші програми допоможуть вам стати фізично сильнішими та впевненішими у собі. Кожне тренування побудоване з урахуванням вашого поточного рівня підготовки.
Підвищення витривалості
Тренуйте серцево-судинну систему та покращуйте загальну витривалість організму. Відчуйте, як з кожним тренуванням ви стаєте енергійнішими та готовими до нових викликів. Зросте ваша здатність виконувати повсякденні активності без втоми.
Психологічна мотивація
Регулярні тренування покращують настрій, зменшують стрес та підвищують впевненість у собі. У belgronask ви знайдете підтримку та мотивацію для досягнення своїх цілей. Відчуйте гордість від власних досягнень та позитивні зміни у житті.
Покращення координації
Розвивайте баланс, координацію та гнучкість через різноманітні функціональні вправи. Це особливо важливо для підтримання активного способу життя в будь-якому віці.
Соціальна взаємодія
Знайдіть однодумців та нових друзів серед учасників наших тренувань. Групова підтримка робить процес тренувань більш приємним та ефективним.
Покращення сну
Регулярна фізична активність сприяє кращому якості сну та відновленню організму. Прокидайтесь свіжими та енергійними кожного дня.
Типи тренувань
Обирайте серед різноманітних напрямків тренувань, які відповідають вашим цілям
Силові тренування
Побудуйте міцну м'язову масу та збільште загальну силу тіла. Наші силові програми включають роботу з вільними вагами, тренажерами та власною вагою тіла.
- • Базові та ізоляційні вправи
- • Прогресивне збільшення навантаження
- • Індивідуальний підхід до кожного
- • Безпечна техніка виконання
Кардіо тренування
Укріпіть серцево-судинну систему та покращіть загальну витривалість. Різноманітні кардіо програми для всіх рівнів підготовки.
- • Низько- та високоінтенсивне кардіо
- • Інтервальні тренування
- • Сучасне кардіо обладнання
- • Контроль пульсу та навантаження
Індивідуальні програми
Тренування, розроблені спеціально під ваш рівень підготовки та цілі
Початковий рівень
Якщо ви тільки починаєте свій шлях у фітнесі або повертаєтесь після тривалої перерви
- • Вивчення правильної техніки
- • Поступове збільшення навантаження
- • Основи здорового способу життя
- • Адаптація організму до тренувань
- • Профілактика травм
Середній рівень
Для тих, хто має базовий досвід тренувань та готовий до більш складних викликів
- • Прогресивні програми тренувань
- • Різноманітність вправ та методів
- • Робота над слабкими місцями
- • Покращення спортивних показників
- • Періодизація навантажень
Високий рівень
Для досвідчених спортсменів, які прагнуть максимальних результатів
- • Високоінтенсивні тренування
- • Спеціалізовані програми
- • Робота з конкретними цілями
- • Підготовка до змагань
- • Індивідуальне наставництво
Персональне планування
Кожна програма в belgronask створюється з урахуванням ваших індивідуальних особливостей: поточного стану здоров'я, фізичної підготовки, особистих цілей та доступного часу. Наші тренери регулярно коригують програму залежно від вашого прогресу.
Отримати індивідуальну програмуГрупові заняття
Тренуйтесь у компанії однодумців та отримуйте додаткову мотивацію
Функціональний фітнес
Практичні вправи для повсякденного життя
Зумба фітнес
Танцювальні рухи під енергійну музику
Стретчинг
Розтягнення та покращення гнучкості
Силовий клас
Групові силові тренування з обладнанням
Аква-аеробіка
Низькоударні вправи у воді
Пілатес
Зміцнення кору та покращення постави
TRX тренування
Функціональні вправи з TRX петлями
Кардіо мікс
Комбінація різних кардіо вправ
Всі групові заняття проходять під керівництвом досвідчених тренерів у дружній атмосфері
Переглянути розкладЦінові пакети
Обирайте найпідходящий варіант для ваших потреб та бюджету
Разові заняття
за одне заняття
- • Доступ до тренажерного залу
- • Базова консультація тренера
- • Використання роздягалень
- • Можливість спробувати будь-який напрямок
Місячний абонемент
на місяць
- • Безлімітний доступ до залу
- • Участь у групових заняттях
- • Індивідуальна програма тренувань
- • Консультації з харчування
- • Знижка 10% на додаткові послуги
Річний абонемент
на рік
- • Всі переваги місячного абонементу
- • Економія 3000₴ на рік
- • Пріоритет у записі на заняття
- • Безкоштовні консультації нутріціолога
- • Участь у спеціальних заходах
Онлайн тренування
Персональні тренування
Безкоштовне пробне заняття
Не впевнені, чи підходить вам наш фітнес-центр? Приходьте на безкоштовну пробну тренировку та відчуйте атмосферу belgronask на собі. Без зобов'язань та прихованих умов.
Заповніть форму
Залиште свої контактні дані та оберіть зручний час
Приходьте в зал
Наш тренер проведе вас по залу та познайомить з обладнанням
Тренуйтесь безкоштовно
Проведіть повноцінне тренування та оцініть результат
Що включає пробне заняття:
- • Консультація з тренером
- • Оцінка фізичної підготовки
- • Складання плану тренувань
- • Повноцінне тренування (60 хв)
- • Рекомендації з харчування
- • Відповіді на всі питання
Часті питання
Відповіді на найпопулярніші запитання про тренування в belgronask
Чи підходять тренування новачкам?
Абсолютно так! У нас є спеціальні програми для початківців з поетапним вивченням техніки та поступовим збільшенням навантаження. Тренери завжди контролюють правильність виконання вправ.
Який мінімальний вік для занять?
Наші програми розраховані на дорослих людей віком від 18 років. Ми спеціалізуємося на тренуваннях для дорослих та особливо вітаємо клієнтів старшого віку.
Чи потрібно приносити спортивне обладнання?
Ні, у нас є все необхідне обладнання. Вам потрібно лише комфортний спортивний одяг, взуття та пляшка води. Рушники також можна отримати на рецепції.
Скільки часу займає одне тренування?
Стандартне тренування триває 60-90 хвилин залежно від програми. Групові заняття зазвичай тривають 60 хвилин, персональні можуть бути довшими за необхідності.
Як часто рекомендується тренуватись?
Для початківців рекомендуємо 2-3 тренування на тиждень. Більш досвідчені спортсмени можуть тренуватись 4-5 разів на тиждень. Все залежить від ваших цілей та рівня підготовки.
Чи можна заморозити абонемент?
Так, абонемент можна заморозити на період від тижня до місяця з медичними або іншими поважними причинами. Деталі уточнюйте у адміністратора.
Чи є душові та роздягальні?
Звісно! У нас є сучасні роздягальні з індивідуальними шафками, душові кабіни з гарячою водою та всі необхідні зручності для комфорту наших клієнтів.
Чи надаються консультації з харчування?
Так, наші тренери можуть дати базові рекомендації з харчування. Для детальних планів харчування можна записатись на консультацію до нашого нутріціолога.
Запишіться на тренування
Залиште свої контактні дані, і ми зв'яжемося з вами найближчим часом
Чому обрати belgronask?
Професійні тренери з багаторічним досвідом
Індивідуальний підхід до кожного клієнта
Сучасне обладнання та комфортна атмосфера
Гнучкі графіки та різноманітні програми
Доступні ціни та вигідні пакетні пропозиції